FIT BIS INS HOHE ALTER

Frisch - Fromm - Fröhlich - Frei

Auch wenn es ursprünglich politisch motiviert war, hat sich dieses Motto von "Turnvater" Friedrich Ludwig Jahn (1778 - 1852) in den nunmehr fast schon 200 Jahren seit seines Bestehens etabliert. Freilich wandelten sich die Ausdrucksformen bis heute immer wieder. 

Und gerade heute rückt der Breitensport wieder mehr ins Zentrum des privaten Interesses, sei es als Ausgleich der mangelnden Bewegung oder zum Erhalt bzw. zur Wiedererlangung der körperlichen und geistigen Fitness auch bis ins hohe Alter. Er dient nicht zuletzt auch der Geselligkeit.

Auch der ASV Ludwigshafen passt sein Angebot immer wieder neuesten Trends und Erkenntnissen der Sportmedizin, aber auch der Nachfrage an, ohne dabei auf Altbewährtes zu verzichten.
Geleitet werden die Übungsstunden von ausgebildeten, erfahrenen Übungsleiterinnen und Übungsleitern. 

JEDERMANN/FRAU TURNEN

Helmut Willenbücher
Fachübungsleiter
Telefon: (06236) 88 89 0


Übungsstunden
Donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr in der Erich-Kästner-Schule

Trainingsprogramm

  • Ausdauerübungen
  • Gehübungen
  • Laufübungen

Gymnastik

  • Kraftübungen
  • Dehnübungen
  • Lockerungsübungen

Des Weiteren Turnen mit Handgerät (Bälle, Bänder, etc.), Ballspiele und Turnen.
Zudem gibt es regelmäßige Unternehmungen und Veranstaltungen.

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Gisela Goos
Fachübungsleiterin "DTB-Pluspunkt Gesundheit"
Telefon: (06236) 84 36

Übungsstunden

Dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr im ASV-Gymnastikraum (Saarlandstraße 60, 67061 Ludwigshafen)

Trainingsprogramm

Ausdauerübungen

  • Kardiotraining
  • Geh- und Laufübungen, z.B. Walking

Wirbelsäulengerechtes Muskeltraining

  • Ganzkörpertraining

Übungsmittel

  • Stäbe
  • Physiobänder
  • Kleinhanteln
  • Igelbälle

Dehn- und Haltungsübungen

  • Erhaltung bzw. Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität
  • Erlernen rückengerechter Bewegungsabläufe, z. B. Bücken, Heben und Tragen von Gegenständen

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