Wirbelsäulengymnastik
Gisela Goos
Fachübungsleiterin "DTB-Pluspunkt Gesundheit"
Telefon: (06236) 84 36
Übungsstunden
Dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr im ASV-Gymnastikraum (Saarlandstraße 60, 67061 Ludwigshafen)
Trainingsprogramm
Ausdauerübungen
- Kardiotraining
- Geh- und Laufübungen, z.B. Walking
- Nacken
- Schultern
- Arme
- Brust
- Bauch
- Rücken
- Beine
- Gesäß
- Partnermassage
- Stufenlagerung
- Stäbe
- Physiobänder
- Kleinhanteln
- Igelbälle
- Erhaltung bzw. Verbesserung von Beweglichkeit und Flexibilität
- Erlernen rückengerechter Bewegungsabläufe, z. B. Bücken, Heben und Tragen von Gegenständen
Jedermannturnen
Übungsstunden
Donnerstags, 18:30 - 19:30 Uhr
Wirbelsäulen-gymnastik
Übungsstunden
Dienstags, 17:30 - 18:30 Uhr
Boule Betreuungszeiten:
Mittwoch: Boule-AG; Unterrichtsfach für Schulen 12:00 - 16:00 Uhr
Training:
Donnerstag: 15:00 - 20:00 Uhr
Spiel & Spaß:
Sonntag 13:00 - 20:00 Uhr
"Jedes Mitglied hat außerdem Zugang außerhalb der Öffnungszeiten"
Druckversion 